预防流感我能行

摘要:北京时间2019-03-15 19:44 杭州濮家小学教育集团为您报道关于【预防流感我能行】的具体情况和说明,让www.myxinge.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

春季是多种传染病的多发季节,人们经历了一个漫长的冬天,当春季来临时,人体内环境很难与外界环境相适应,人体的免疫力相对低下,病菌等致病微生物趁机而入、侵袭人体,特别容易引起流感、麻疹、人禽流感等传染性疾病的流行。

流感的传染源

流感的传染源主要是病人,其次是隐性感染者。动物亦可能为重要贮存宿主和中间宿主。病人自发病后5天内均可从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒,传染期约1周,以病初2~3天传染性最强。

流感的传播途径

以空气飞沫传播为主,其次是通过病毒污染的茶具、食具、毛巾等间接传播,密切接触也是传播流感的途径之一。传播速度和广度与人口密度有关,学校是密集场所。

预防流感的秘诀是什么呢?让我们听听卫生老师给我们的建议:

科学洗手

注意保持良好的个人卫生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。洗手六步法:

第一步,掌心相对,手指并拢,相互揉搓;

第二步,手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;

第三步,掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;

第四步,弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;

第五步,右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行;

第六步,将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

文明咳嗽

咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中,所以打喷嚏或咳嗽时要和别人保持保持1米以上的距离,最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻,避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩,可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。打喷嚏或咳嗽时,最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物,应立即洗手,尽量少用双手触摸脸。教室做到经常通风,减少室内聚集的细菌和病毒数,保持室内清新的空气。

自我防护

疾病流行期间不去人员密集的公共场所,比如商场、电影院等。如果去密闭的场所要戴口罩,做好自我防护。

根据气温的变化,让学生适当地增减衣服,防止因感冒着凉引起的免疫力低下。穿衣也是一门讲究,春季气温变化大,早晚穿衣过少会很容易着凉受寒,

但穿太多太厚又会经常出汗,出汗后风一吹反而更容易着凉。所以,穿着适量,并随身带一件外套,根据环境和场合适当加减是最好的办法。

预防流感还可以借助流感疫苗,流感疫苗可有有效预防流行性感冒,是控制流感的主要措施之一,每年接种流感疫苗的时间一般为每年的9-11月份。

充足睡眠

儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;成年人每天保证7—8小时的睡眠时间;老年人每天保证5—6小时的睡眠时间。睡眠不足会使身体的免疫系统紊乱,更易生病。为了每天让学生保障充足的睡眠,我们学校每天早上让孩子8点到校,保障学生每天睡眠达到10小时。

增强体质

加强体育运动,每天上好体育课、坚持大课间活动,放学后认真完成体育作业,双休日参加自己喜欢的体育运动。

保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物,以增强身体抵抗力。

同学们,以上五条你们都做到了吗?

当然,如果你不小心患上了流感,也不要过于担心,及时就医,好好休息,一定能很快康复。记住,退烧48小时后再复课哦!

撰稿人:王晓梅

审核部门:德育

审核人:徐群伟


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