为什么越来越多的孩子患肥胖症

摘要:北京时间20190716关于【为什么越来越多的孩子患肥胖症】的具体情况和说明,让www.myxinge.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

看到综艺节目的小朋友都圆滚滚的不仅让人感慨,到底是谁把孩子样的那么胖?儿童肥胖症的概率越来越高甚至儿童高血脂的事情都有,孩子的健康成长到底应该谁来负责?什么原因造成了孩子的不健康成长。

吃得太多

小编永远也忘不了王诗龄小朋友早餐要喝两大杯牛奶,津津有味大口吃肉;姐姐满嘴蜜糖喊着“还要吃”(三大炮,一种糯米团子)这样让人惊叹的画面。生活条件好的孩子,平时也会吃几顿牛排汉堡西餐、来点雪糕马卡龙奶茶做下午茶,这样高热量、高脂肪的西式速食就逐渐成为儿童生活中的重要组成部分了。

再加上孩子对食物的自主权增加,你也不好意思不给他吃,高热量、高脂肪、精选食物多,纤维素、蛋白质、粗粮少,容易造成不均衡。

动得太少

吸收得太多,消耗得太少。每天爱跟ipad、电视、电脑“玩”得不亦乐乎就让孩子尽情玩吧。除非必要的走动,其余时间不是吃饭睡觉,就是坐着玩ipad。一旦运动起来就气喘吁吁,这样的生活能不把人养胖吗?

爬楼梯

对小胖墩而已,爬楼梯可以说是“动”得最少的运动了。其实,爬楼梯运动消耗的能量更多,因为除运动能消耗能量外,还要克服自身重力,如爬10层楼,就相当于把100多斤的体重提升30来米高,这部分能量消耗是相当大的。据测定,上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的2.5倍。

做家务

除了常规运动,日常的家务活,如扫除,叠铺被褥,涮洗餐具等都可以作为身体活动的一项内容,这也是肥胖儿运动疗法较为适合的方法。Ps:拖地板1个小时可以消耗掉约240卡;扫地只要25分钟,就能消耗100卡;擦门窗,每天大概可以消耗204卡。安全系数高的家务活,绝对是胖萌宝劳动与运动完美结合的减肥活动!

营养均衡

胖萌宝减肥的饮食有讲究。孩子的成长发育离不开蛋白质、维生素、矿物质和微量元素,因此,就算是要减肥的孩子也要保证营养的均衡摄入。

肉蛋奶是儿童必须的食物,最好每顿都至少有一种,对于肥胖的儿童,可以每天喝脱脂牛奶,这样既补充了营养,又不会长胖。

豆制品中富含植物蛋白质和其他营养物质,适合肥胖的孩子经常吃。


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