夏季饮食四不宜,少吃这些更健康

摘要:北京时间2019-06-26 18:08 河南三剑客牛奶为您报道关于【夏季饮食四不宜,少吃这些更健康】的具体情况和说明,让www.myxinge.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

夏天什么都惹人爱?

当然是冰冰凉凉更有爱呀!

冰淇淋、各式冷饮、火锅、啤酒、小龙虾、麻辣烫、烤串...

这些看上去味美颜好的各种小吃,在夏天其实对身体并无多少益处

气温高,出汗多,连带体内温气重,很容易让人食欲不振易上火

各色小吃虽然很吸引人,但吃的多了也很容易引起肠胃不适

比如这四种,偶尔吃可以,贪多,可就不好咯...

1、冰淇淋

其实透心凉的各色冰淇淋非常惹人爱,但其实它属于典型的高热高脂食品,别以为它凉凉的就很安全哟,多数冰淇淋里面还有大量的脂肪酸,对健康很不利,尤其对小朋友来说,他们的肠胃更加脆弱,吃多也容易受凉拉肚子,也会导致对正式餐饭失了胃口,反而造成营养不良。

如果真的想吃冰淇淋,为了健康着想,自己动手去做更妥当哟。不仅更卫生而且安全有保障。我们就曾讲过很多冰淇淋的做法,简单易上手,味美颜好一点不输外面卖的那些,下次想吃,就来自己做做看吧。

2、烧烤

烧烤可以说是夏天专属,更有人说没有烧烤的夏天是不完整的,但经高温烧烤过后的食物产生杂环胺,对健康非常不利。

不过戒掉烧烤显然也是不可能的,为健康着急,还是少吃为宜,同时搭配有益肠胃健康的美宜畅,帮助激活肠胃的消化酶,加快肠胃蠕动,让烧烤也能吃的畅快。

3、冰镇饮料

和冰淇淋同理,在炎热的夏天突然有一瓶拿在手里都透心凉的冰镇饮料,更别提喝到嘴里会有多痛快。

但一时痛快很容易引起肠胃不适,冷热交加之下引起胃肠道痉挛性收缩,导致腹痛、腹泻等症状,反而得不偿失。

所以不管有多热有多渴有多想喝,也一定要让肠胃有一个适应的过程,慢慢来,才是真的好。

4、麻辣烫

天一热,路边的夜市也一个个出了摊,麻辣烫以其味美价廉的特点颇受喜爱,但往往路边摊不仅原料很难保证新鲜卫生,反复熬煮的青菜和汤水也会产生亚硝酸盐,所以还是少吃为宜。

夏天的饮食,还是要以清淡为主,怕营养不够可以多喝牛奶哟,低脂低热更健康哟!


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