秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。

冬季寒冷，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒，冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

如何食用枸杞更健康

干嚼食用 但要控制量

直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度，如果大把生吃枸杞子容易使人上火，而且有滑肠拉肚子的可能。

隔夜水泡枸杞

隔夜水泡枸杞，待第二天枸杞泡发，吃掉枸杞同时将水喝掉，这样既可减少其上火之性，又可以很大程度吸收其营养。

张文龙中药师提醒：由于枸杞子有温热身体的效果，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

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首先，看颜色：颜色鲜红艳丽并且红得极其均匀的，严重怀疑有问题！没熏过硫磺的枸杞是紫红色或暗红色的；其次，闻味道。熏硫的枸杞闻起来有淡淡的硫磺味儿；再者，用舌尖尝一下。熏硫枸杞会有一丝丝麻辣，而不是枸杞特有的清香味儿。

枸杞虽有等级之分，但个头大小和它所含的营养成分并没有直接关系。个头大的之所以贵，是因为品相好，个头小的其实物美价廉，购买枸杞时不用过于追求个头。