湿气重,一身病!3个穴位打开除湿开关,颈、肩、腰病一块收!

摘要:北京时间2018-12-06 19:26 养生大全为您报道关于【湿气重,一身病!3个穴位打开除湿开关,颈、肩、腰病一块收!】的具体情况和说明,让www.myxinge.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

对于湿气重的人来讲,自身免疫力会降低,尤其是冬天天冷,湿气重的人更容易生病,甚至腰疼、颈椎病也缠上你。中医里有3个重要的穴位:足三里、神阙穴和委中穴,常按这3个穴位,提高身体免疫力,祛湿防病还健身,腰背也不疼了。

1、足三里——益气健脾

取穴:外膝眼下四横指、胫骨边缘位置,以右腿为例,弯曲右腿,食指放在膝眼处,四指并拢,小指位置就是该穴位。

方法:

①每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

②或者用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。

功效:足三里是胃经要穴。脾胃是人的后天之本,脾胃虚弱则会造成湿困体内,百病由生。常按足三里能补脾健胃、祛湿排毒、增强免疫力,同时还能消除疲劳、延年益寿。

2、神阙穴——祛湿排毒

取穴:腹部正中,即肚脐眼儿处。

方法:先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉,揉的次数最低以36遍起。

功效:中医里经常把足三里和神阙穴配合揉按,来达到祛湿排毒、调理肠胃、益气健脾的效果。每天晚上揉按神阙穴,可有效缓解体虚、湿寒等,能使人体真气充盈、精神饱满。

中医专家提醒的是:要想根除湿气,可以晚上睡觉前,在神阙穴贴敷祛湿排毒的纯中药贴,如【白香预湿贴】,通过按摩和专业方法结合,90%的人使用2-3个月后,就可以彻底排出体内湿气,并且没有任何副作用,各大平 台都能找到。

3、委中穴——舒筋活络

取穴:在我们弯曲腿部时,膝关节的背面也就是凹陷处,最里端的正中点。

方法:采取俯卧位,用拇指按压在委中穴上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并对局部肌腱进行左右弹拨,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,然后用揉法放松。左右两侧交替进行,10~15分钟。每日一两次。

功效:中医认为“腰为肾之府”,尤其中老年人腰痛,多为肾虚湿气重所致。拍打委中穴有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛的人都可用。

湿气对人的危害是缓慢而隐秘的,有了湿气一定要尽早祛除。湿气重的人可以常按足三里、神阙穴和委中穴,这3个中医里重要的穴位,既能除湿气,还防病养生。


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